Plany treningowe

Plany treningowe przynoszą największe korzyści wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą. Właściwe żywienie ma niebagatelny wpływ na wzrost masy mięśniowej lub spalanie tkanki tłuszczowej. Zaczynając swoją przygodę z siłownią, warto razem z trenerem personalnym dogłębnie przeanalizować strategię działania. Układane przeze mnie plany treningowe obejmują kilka ważnych punktów:

• na podstawie rozmowy z osobą ćwiczącą ustalam ogólny zarys działania,
• rozpisuję dokładnie przebieg ćwiczeń wraz z ich opisem, uwzględniając możliwości klienta,
• ustawiam częstotliwość treningów,
• służę pomocą podczas ćwiczeń poza klubem, organizuję możliwość wykonywania zadań on-line,
• nadzoruję intensywność ćwiczeń, aby nie narazić klientów na kontuzję,
• ustalam plan dietetyczny dopasowany do założeń planu treningowego,
• wybieram wraz z klientem niezbędne odżywki i suplementy,
• analizuję na bieżąco postępy treningowe i uwzględniam wprowadzenie zmian.

Pod moim okiem ćwiczący uczy się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dzięki czemu łatwo mogę zapobiec kontuzji. Przez cały czas trwania treningu sprawdzam natężenie i intensywność ćwiczeń, co prowadzi do osiągnięcia zamierzonego efektu.